Donna.gr

Follow Us

Menu

Εναλλακτική προπόνηση!

Πηγαίνεις καθημερινά γυμναστήριο και έχεις κουραστεί από τη συνηθισμένη ρουτίνα;

Έχεις βαρεθεί από τις ατέλειωτες επαναλήψεις στα βάρη, το συνηθισμένο Αερόβιο μισάωρο και τα κλασικά ροκανίσματα ευελπιστώντας να φανούν οι κοιλιακοί σου;

Βάλε φαντασία! Γυμνάσου εναλλακτικά!

Με μια μπάλα…
Μια fitball δεν είναι μια απλή στρογγυλή μπάλα, αποτελεί εργαλείο ενδυνάμωσης, βελτίωσης της ιδιοδεκτικότητας-ισορροπίας και νεύρο-μυϊκού συντονισμού.
Ενδείκνυται σε όλο το κοινό που ασχολείται με την εκγύμναση του σώματος και είναι δυνατόν να γυμνάσει ταυτόχρονα παραπάνω από μια μυϊκές ομάδες του σώματος.

Προσφέρει ποικιλία ασκήσεων, ανεξαρτήτως το επίπεδο του αθλούμενους.

Λειτουργεί ευεργετικά στην ορθοσωμία του σώματος.
Συγκεκριμένα ενδυναμώνει το μεγαλύτερο εύρος της κοιλιακής μοίρας και των ραχιαίων καθώς για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων απαιτείται καλό σφίξιμο αυτών των περιοχών, αυτό έχει στόχο την ενεργοποίηση αυτών των περιοχών.

TIP ❣Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων σφίξε σαν κορσέ την κοιλιακή χώρα και τους ραχιαίους.

TIP  ❣Για να βρεις ισορροπία πάνω στην μπάλα, κοιτά σε ένα συγκεκριμένο σημείο.

 

Λευκοθέα Καβρουλάκη
Σύμβουλος ευεξίας και υγείας
Αθλητική Επιστήμων
wellnesstime.gr


Η ανάρτηση αυτή έχει διαβαστεί 3222 φορές

Categories:   ΥΓΕΙΑ

Comments

twelve − ten =