Donna.gr

Follow Us

Menu

Χτίστε μυϊκή μάζα κάνοντας μποξ

Αν αναζητάς κάποιον ιδιαίτερο και μη αναμενόμενο τρόπο να κάψεις θερμίδες γρήγορα, μποξ  είναι σίγουρα ένα από τα πιο hot fitness trends.  Αλλά είναι αυτό αρκετό για να σε πείσει να ξεκινήσεις;

Πρόκειται για εκείνη την απροσδόκητη μορφή άσκησης που «κρύβεται» πίσω από τα καλλίγραμμα και δυνατά κορμιά των σουπερμόντελ όπως οι Adriana Lima, Gisele Bundchen και Doutzen Kroes.

Ποιες μυϊκές ομάδες γυμνάζει το boxing; «To boxing στοχεύει σε όλες τις μυϊκές δυνάμεις και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στις γυναίκες, αφού βοηθά στη σωστή στάση σώματος και στη βελτίωση πυκνότητας των οστών, που προλαμβάνει την οστεοπόρωση», εξηγεί η Catherine Brown,  προπονήτρια boxing.

Πρόκειται για μία έντονη προπόνηση που καίει θερμίδες και χτίζει γρήγορα άλιπη μυική μάζα: «Το μποξ ζητάει από κάθε μυ να εξυπηρετεί ένα σκοπό», λέει ο Milan Costich, που άνοιξε το Prevail Los Angeles πριν από περίπου τρία χρόνια και σήμερα έχει για πελάτισσες του μερικά από τα διασημότερα supermodels.

Tι αποτελέσματα να περιμένω; «Έξι εβδομάδες είναι αρκετές για να δεις απίστευτη αλλαγή στο επίπεδο σου, εξαιτίας της έντασης του boxing. Αλλά εκτός του ότι βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό, λειτουργεί ευεργετικά και για το πνεύμα αφού αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Πολλοί λένε πως νιώθουν μεγαλύτερη άνεση να μιλήσουν για ό,τι τους ενοχλεί».


Η ανάρτηση αυτή έχει διαβαστεί 864 φορές

Categories:   ΔΙΑΦΟΡΑ

Comments

nineteen − eight =