Το μυστικό για ένα σωστό και μακροχρόνιο αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός της αποτελεσματικής άσκησης και της σωστής διατροφής. Ακολούθησε εξατομικευμένο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μετά τις καλοκαιρινές ατασθαλίες ατασθαλίες ήρθε η ώρα ν’αποχαιρετήσουμε τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μας. Οι τοξίνες που συσσωρεύονται…
1. Κόψε τις επεξεργασμένες τροφές. Όταν τρώμε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και trans λιπαρά το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται απότομα,με…
Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα σωστό πρωινό βάζεις αυτόματα σε τάξη το διατροφικό σου πρόγραμμα. Ένα υγιεινό και χορταστικό…
Αυγά Τα αβγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην διατήρηση της επίπεδης κοιλιάς. Είναι…
Το συνηθέστερο ερώτημα που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι «πως μπορώ να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά;» Η αλήθεια δεν κρύβεται πίσω…
Είναι μη ρεαλιστικό να σκέφτεται κανείς ότι πάντα θα ακολουθεί ένα οριοθετημένο διατροφικό πλάνο, χωρίς να παρεκκλίνει ποτέ από αυτό,…
Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί πως είναι δυνατόν όλο και περισσότεροι άνθρωποι να εντάσσουν τη γυμναστική στη ζωή τους χωρίς να…
Υλικά: Για τη ζύμη 4 φλιτζάνια αλεύρι 3 αυγά, ελαφροχτυπημένα 1 κουτάλι του τσαγιού αλάτι 1/2 φλιτζάνι νερό Για τη…
Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί ένα σύνηθες πρόβλημα για τις γυναίκες, αλλά ο αριθμός αυξάνεται για όσες είναι πιο δραστήριες, σύμφωνα…