Για να απαντήσουμε ορθά στο ερώτημα αυτό οφείλουμε να λάβουμε υπόψιν μας κάποιες σημαντικές παραμέτρους. Για τον σχεδιασμό κάθε γυμναστικού…
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση είναι ένα είδος μυϊκής προσπάθειας με σχεδιασμένη ένταση, διάρκεια και συχνότητα που εντάσσεται στο καθημερινό μας πρόγραμμα με βασικό…
1. Ακολούθησε εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Η τακτική δραστηριότητα είναι…
Το μυστικό για ένα σωστό και μακροχρόνιο αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός της αποτελεσματικής άσκησης και της σωστής διατροφής. Ακολούθησε εξατομικευμένο…
Αγαπητοί μου wellness φίλοι, στις διακοπές μας συναντήσαμε τη διεθνή παίκτρια βόλεϋ Ειρήνη Κοκκινάκη η οποία μας βοήθησε αρκετά στην…
Τι είναι διατάσεις? Είναι ένα πολύ καλό ερώτημα για επεξήγηση ώστε να γίνει κατανοητό στη συνέχεια το θέμα που πρόκειται…
Μετά τις καλοκαιρινές ατασθαλίες ατασθαλίες ήρθε η ώρα ν’αποχαιρετήσουμε τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μας. Οι τοξίνες που συσσωρεύονται…
Όλοι έχουμε ακουστά τις ασκήσεις kegel, οι οποίες υιοθέτησαν το όνομα τους από τον ίδιο καθηγητή-γυναικολόγο που τις ανακάλυψε. Επινοήθηκαν…
1. Κόψε τις επεξεργασμένες τροφές. Όταν τρώμε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και trans λιπαρά το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται απότομα,με…
Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα σωστό πρωινό βάζεις αυτόματα σε τάξη το διατροφικό σου πρόγραμμα. Ένα υγιεινό και χορταστικό…