Πάνω από το 80% των ανθρώπων έχει αντιμετωπίσει προβλήματα με την πλάτη και την μέση, βασικός υπαίτιος αυτής της κατάστασης…
1. Καθίσματα Τα λεγόμενα squats, είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Αποτελεί το θεμέλιο δύναμης και σωστής λειτουργικότητας του σώματος. Πρωταγωνιστής…