Δεν χρειάζεται να περπατά κάποιος ατελείωτα για να έχει όφελος στην υγεία του. Ακόμη και δύο ώρες το πολύ την…
Πολλοί – τουλάχιστον στο σπίτι – αποφεύγουν να φορούν εσώρουχα και επιλέγουν την όποια ελευθερία τους προσφέρει τη γύμνια τους.…
1. Ακολούθησε εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Η τακτική δραστηριότητα είναι…
Το μυστικό για ένα σωστό και μακροχρόνιο αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός της αποτελεσματικής άσκησης και της σωστής διατροφής. Ακολούθησε εξατομικευμένο…
Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα σωστό πρωινό βάζεις αυτόματα σε τάξη το διατροφικό σου πρόγραμμα. Ένα υγιεινό και χορταστικό…
Τι είναι ο ιδρώτας; Είναι ο τρόπος που ο οργανισμός ρυθμίζει την θερμοκρασία του και αποτελείται από 98% νερό και…
Εκατομμύρια ατόμων ανά τον κόσμο παρουσιάζουν κατάθλιψη κάθε χρόνο, μια συνήθη παθολογική κατάσταση που πολλές φορές δεν κατανοείται ή δεν…
Είναι ξεκάθαρο ότι η άσκηση εκτός από τη διατήρηση της υγείας μας προσφέρει αρκετά οφέλη σε κάποιες συγκεκριμένες παθήσεις. Συγκεκριμένα…
Αυγά Τα αβγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην διατήρηση της επίπεδης κοιλιάς. Είναι…
Με το που ξεκινήσουν οι ζεστές αυτόματα μας πιάνει ένας πανικός για να χάσουμε γρήγορα βάρος και να γίνουμε μέσα…